Osteochondrose is een veel voorkomende ziekte waarbij een persoon pijn en bewegingsbeperking voelt in verschillende delen van de rug. Eerder werd aangenomen dat de ziekte alleen kenmerkend is voor ouderen, maar de laatste jaren lijden jonge patiënten steeds meer aan osteochondrose. Volgens statistieken is elke tweede bewoner van de planeet vatbaar voor rugpijn.
Osteochondrose bij een vrouw
De menselijke wervelkolom bestaat uit 32-34 wervels, die in verticale positie met elkaar zijn verbonden. Tussen de wervels bevinden zich kraakbeenachtige lagen - de zogenaamde kraakbeenschijven. Ze zorgen voor flexibiliteit, mobiliteit van de wervelkolom tijdens beweging.
Wat is osteochondrose? Dit is een ziekte van de wervelkolom, waarvan de basis de vernietiging van de tussenwervelschijven is, en vervolgens de wervels zelf. Deze schijfvernietigingen leiden na verloop van tijd tot complicaties zoals uitsteeksels (uitpuilen van een deel van de schijf) en hernia-wervels.
Meestal treft osteochondrose inwoners van grote steden. Zittend werk, als gevolg daarvan, gebrek aan beweging, leidt tot een statische overbelasting van de wervelkolom.
De redenen
Wanneer een persoon loopt, is de belasting van de wervelkolom ongelijk verdeeld. De tussenwervelschijven worden samengedrukt, de afstand tussen de wervels neemt af, waardoor het weefsel van het tussenwervelkraakbeen wordt vernietigd. Als de ziekte is begonnen, zijn ook de zenuwwortels beschadigd. In dit geval kan een persoon pijn hebben in het gebied van de zenuwwortels, evenals tintelingen, branderigheid, een gevoel van "kruipen". Pijn kan optreden bij langdurig zitten in een ongemakkelijke houding, knijpen in de armen of benen. Daarnaast zijn er risicofactoren.
Osteochondrose kan sommige ziekten van het bewegingsapparaat veroorzaken, zoals: platte voeten, scoliose, ziekten van het spierstelsel. Bovendien wordt osteochondrose ook aangetroffen bij endocriene pathologieën, bijvoorbeeld metabole stoornissen, diabetes mellitus en schildklieraandoeningen. Ook de levensstijl heeft invloed op het verloop van de ziekte. Als een persoon vaak in een ongemakkelijke positie blijft, lang staat of zit, een zittende levensstijl leidt, leidt dit alles tot de vernietiging van de tussenwervelschijven. Ondervoeding met een overwicht aan vetten en een tekort aan vitamines en mineralen kan ook problemen met de wervelkolom veroorzaken. Als een persoon verwondingen, kneuzingen en operaties aan de wervelkolom had, kan dit een verergering van osteochondrose veroorzaken.
Erfelijkheid heeft een negatief effect op het verloop van de ziekte.
Osteochondrose bij een man
Slechte gewoonten (roken, overmatig alcoholgebruik) hebben ook een negatief effect op de wervelkolom. Nicotine heeft een nadelige invloed op de stofwisseling, wat leidt tot verzwakking van de tussenwervelschijven. Overgewicht voegt extra stress toe aan alle delen van de wervelkolom en beschadigt uiteindelijk de tussenwervelschijven. Een zittende levensstijl is ook niet bevorderlijk voor de wervelkolom. Bij gebrek aan beweging neemt de belasting van de rug toe, worden tussenwervelschijven "gewist" en wordt kraakbeen beschadigd. Bij overmatige lichamelijke inspanning en professionele sporten komt ook microtrauma van de wervelkolom voor. De eerste symptomen van osteochondrose verschijnen mogelijk niet onmiddellijk.
Soorten osteochondrose
Cervicaal
De nek is een zeer beweeglijk deel van het lichaam, het ondergaat dagelijks talloze zijwaartse wendingen. Er zijn zeven kleine wervels in de nek, onderling verbonden door speciale schijven. De ziekte van deze afdeling wordt als vrij ernstig beschouwd, omdat er in het cervicale gebied veel bloedvaten (slagaders en aders) zijn, evenals zenuwwortels die verantwoordelijk zijn voor belangrijke lichaamssystemen. Cervicale osteochondrose bemoeilijkt vaak de verzadiging van het hoofd met bloed, dus ook de hersenen hebben er last van. Er wordt aangenomen dat operaties in dit deel van de wervelkolom immobilisatie kunnen veroorzaken, dat wil zeggen een schending van beweging door het hele lichaam.
borstkas
De wervels van het thoracale gebied zijn niet zo mobiel als de onderrug en nek. Thoracale osteochondrose komt om deze reden minder vaak voor dan andere typen. Personen die gewichtheffen, evenals atleten, hebben meer kans dan anderen om aan de ziekte van dit deel van de rug te lijden. Er zijn gevallen waarin thoracale osteochondrose wordt verward met een hartaanval, longaandoeningen. Om de juiste diagnose te stellen, zijn onderzoeken en overleg met een arts nodig.
Lumbale (of lumbosacrale)
De lumbale wervelkolom bestaat uit vijf wervels die verbonden zijn door tussenwervelschijven. Deze wervels zijn groot en sterk en kunnen het gewicht van het menselijk lichaam dragen. Als metabolische processen echter worden verstoord, worden de wervels snel minder veerkrachtig en inelastisch en raken de zenuwwortels van de onderrug beschadigd. Als gevolg hiervan ervaart een persoon ernstige lage rugpijn die uitstraalt naar het been of de lies.
Als ook de sacrale wervelkolom wordt aangetast, wordt een dergelijke osteochondrose lumbosacraal genoemd. In deze vorm is de nederlaag sterker en ernstiger. Het is moeilijk voor een persoon om te lopen, soms treedt verlamming van de benen op, omdat het ruggenmerg en de zenuwwortels die naar de onderste ledematen gaan beschadigd zijn. Mogelijk urine-incontinentie.
Belangrijkste symptomen
Er zijn cervicale, thoracale en lumbale osteochondrose. De ziekte heeft veel symptomen, die afhankelijk zijn van het niveau van de laesie.
Symptomen van cervicale osteochondrose
De belangrijkste symptomen zijn pijn in de nek, die verergert door het draaien en kantelen van het hoofd. Pijnstillers helpen, maar niet voor lang. Duizeligheid en oorsuizen komen vaak voor. Sommige patiënten melden gevoelloosheid van het gezicht en de nek, zwakte in de armen.
Symptomen van thoracale osteochondrose
Komt minder vaak voor. Bij dit type osteochondrose heeft een persoon pijn op de borst, tussen de schouderbladen. Pijn wordt verergerd door buigen en bewegen. Er is een gevoel van een brok in de keel, ademen wordt moeilijk. Er kan gevoelloosheid zijn in de borst, pijn in het hart, in de maag.
Symptomen van lumbale osteochondrose
Het meest voorkomende type van deze ziekte. Het belangrijkste symptoom is lage rugpijn, uitstralend naar een of beide benen, naar de lies, naar de buik. Sensaties komen vooral vaak voor bij het naar de zijkant draaien, het kantelen van het lichaam.
Symptomen van osteochondrose
Diagnostiek
De behandeling van osteochondrose wordt uitgevoerd door een neuroloog. Om een diagnose te kunnen stellen, zal hij een onderzoek voorschrijven. Kortom, dit is een röntgenfoto van de aangedane rug, als complicaties worden vermoed - uitsteeksels en hernia's van de wervelkolom, wordt een MRI (magnetic resonance imaging) voorgeschreven. In sommige gevallen wordt echografie van de bloedvaten van de wervelslagaders uitgevoerd.
Behandeling
Behandeling van osteochondrose hangt af van het stadium van de ziekte, van de leeftijd en individuele kenmerken van de persoon.
Therapie is gericht op het verlichten van pijn, het ontspannen van spieren en het voorkomen van complicaties. De belangrijkste groep bij de behandeling van de ziekte zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Dit zijn medicijnen die pijn verlichten, ontstekingen elimineren. Ontstekingsremmende medicijnen zijn verkrijgbaar in de vorm van injecties, evenals tabletten. Op recept vrijgegeven.
Bovendien worden spierverslappers gebruikt - medicijnen die krampachtige spieren ontspannen, hierdoor neemt spierpijn af. Meestal gebruikt voor uitwendig gebruik. Dergelijke medicijnen verminderen pijn, creëren een "afleidend" effect, dat wil zeggen warm of koel.
Voor pijnverlichting zijn actuele middelen uitstekend. Dergelijke zalven en crèmes verlichten zwelling, verlichten ontstekingen en verminderen pijn op de plaats van de laesie.
Geneesmiddelen hebben geen cumulatief effect en, belangrijker nog, ze worden zonder recept verstrekt. Deze fondsen verlichten op betrouwbare wijze pijn in elk deel van de wervelkolom.
Onder hen kunnen verwarmende zalven worden onderscheiden - hun effect treedt op in ongeveer een half uur. Hun actie is dat ze de bloedvaten van de huid verwijden, de overdracht van een zenuwimpuls naar de hersenen remmen.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat zalven met een analgetisch effect mensen met exacerbaties van ziekten van het maagdarmkanaal nadelig kunnen beïnvloeden.
Daarnaast zijn er andere externe middelen - pleisters, die ook pijn en zwelling verlichten. Deze pleisters zijn zonder recept verkrijgbaar.
Schrijf samen met pijnverlichting medicijnen voor die zenuwwortels herstellen. Dit zijn vitamine B. Ze worden voorgeschreven in de vorm van injecties of tabletten in kuren.
Naast medicamenteuze behandeling wordt de patiënt het dragen van speciale verbanden en korsetten voorgeschreven. Dergelijke producten ontlasten de wervelkolom, verbeteren metabolische processen en versterken de structuur van de schijf. Benoemd na het verwijderen van pijn in de wervelkolom.
Zoals hierboven geschreven, verslechtert bij osteochondrose de elasticiteit en mobiliteit van de tussenwervelschijf. Om deze belangrijke structuur te herstellen, worden chondroprotectors gebruikt bij de behandeling, deze medicijnen herstellen kraakbeen en voorkomen hun vernietiging. Ze worden alleen gebruikt zoals voorgeschreven door een arts, cursussen.
Na het verwijderen van de pijn en ontsteking is herstel vereist. Hiervoor wordt fysiotherapie gebruikt: massage, acupunctuur, elektrische stimulatie. Massage wordt niet eerder dan 3-6 maanden na de behandeling voorgeschreven. Als een persoon uitsteeksels en hernia heeft, wordt tractie van de wervelkolom aanbevolen.
Oefentherapie voor osteochondrose
Oefentherapie en gymnastiek zijn een belangrijke aanvulling op de behandeling van osteochondrose. Voorwaarde is dat er pas wordt geoefend nadat de rugpijn is verdwenen. Voor elke patiënt worden oefeningen individueel geselecteerd, afhankelijk van de leeftijd en kenmerken van het lichaam.
Gymnastiek met osteochondrose verbetert de bloedcirculatie en het metabolisme, versterkt de rugspieren. Dankzij deze versteviging, krampen en overbelasting in de wervelkolom wordt de rug veerkrachtiger. De regelmaat van de prestaties en de individuele selectie van oefeningen is belangrijk. Bovendien is gymnastiek een bewezen en effectieve manier om de ontwikkeling van de ziekte zelf te voorkomen. Daarom is een beetje beweging in de ochtend, evenals vijf minuten op de werkplek, goed voor uw rug.
Hoe goed slapen?
Er wordt aangenomen dat het het nuttigst is om op je rug te slapen. Dit is de meest comfortabele positie voor de wervelkolom, omdat er in deze positie een volledige ontspanning van alle spieren is. Daarnaast wordt bij lumbale osteochondrose aanbevolen om een kleine roller of kussen onder de knieën te leggen. Het wordt niet aanbevolen om op uw buik te slapen - het is schadelijk voor de cervicale wervelkolom.
In deze positie draait een persoon zijn hoofd en als gevolg hiervan worden belangrijke bloedvaten en zenuwwortels in de nek samengedrukt, de bloedcirculatie wordt verstoord. Als gevolg hiervan komt het bloed niet genoeg naar het hoofd, treden duizeligheid en hoofdpijn op en kan een gevoel van gevoelloosheid in de handen optreden. De lichaamshouding aan de zijkant wordt ook als acceptabel beschouwd.
Osteochondrose kan optreden door lang achter de computer te werken
Kussen en matras
Matras
Voor een goede en gezonde slaap is het beter om orthopedische producten te kiezen. Een orthopedisch matras is nuttig voor alle delen van de wervelkolom, het stelt u in staat een natuurlijke anatomische curve te behouden - dit verbetert de bloedcirculatie in de rug. De rugspieren op zo'n matras zijn in de meest comfortabele en ontspannen toestand en de persoon krijgt voldoende slaap.
Matrassen zijn verschillend: hard, zacht, medium hardheid. Het is de moeite waard om individueel te kiezen.
- Voor kinderen en tieners is een matras van gemiddelde tot hoge stevigheid handig.
- Voor personen ouder dan 25 jaar met een gezonde rug wordt een middelhard matras aanbevolen.
- In aanwezigheid van scoliose en andere rugaandoeningen is het de moeite waard om een harde matras te kopen.
Kussen
Een belangrijke factor voor een gezonde nachtrust is de keuze van het kussen. Het moet zacht en comfortabel genoeg zijn om de rondingen van de wervelkolom te ondersteunen en de spanning van de nekspieren te verlichten. Het kussen heeft een gunstig effect op de slaap, ontspant de cervicale regio en het hoofd, verbetert de bloedcirculatie. Deze kussens helpen om de houding te behouden en snurken te voorkomen.
Ik wil hieraan toevoegen dat comfort en een gunstige omgeving vereist zijn voor een gezonde slaap. Wees niet nerveus voordat u naar bed gaat, vermijd lichamelijke activiteit. U kunt een ontspannend bad nemen met zout of kruiden (lavendel, kamille). U moet slapen in een goed geventileerde ruimte met een luchtvochtigheid (40-60%).
preventie
Het is waarschijnlijk voor niemand een geheim dat voorkomen altijd makkelijker en goedkoper is dan behandeling. Het is noodzakelijk om vanaf de kindertijd voor de wervelkolom te zorgen. Het is belangrijk om je houding tijdens lessen en maaltijden te controleren, om de juiste meubels te selecteren.
Als je werk zittend is, probeer dan om de twee uur te onderbreken, neem vijf minuten pauze voor gymnastiek. Probeer niet lang in één positie te staan - dit verhoogt de belasting op de rug. Kies om te slapen een harde veerloze matras. Neem deel aan fysieke activiteit. Zwemmen, fitness, dansen - kies voor actieve vrijetijdsactiviteiten.
Probeer geen gewichten in één keer op te tillen. Het is beter om de lading in verschillende delen te verdelen. Til geen zware dingen met één hand op - verdeel het gewicht over beide handen. Neem vitamines en micro-elementen, vitamines van groep B, vitamine D, E, calcium, fosfor zijn vooral nuttig voor de rug.
Voor rugpijn, zoek medisch advies.
Zorg goed voor je rug!