Momenteel zijn er geen medicijnen die gonartrose permanent kunnen verlichten. Maar het is heel goed mogelijk om de ontwikkeling ervan te vertragen en het pijnsyndroom aanzienlijk te verminderen.
Voor dit gebruik:
- ontstekingsremmende medicijnen;
- pijnstillers;
- chondroprotectors om regeneratie van kraakbeenweefsel te garanderen;
- niet-medicamenteuze methoden (fysiotherapie, manuele therapie, fysiotherapie);
- traditionele medicijnrecepten.
Dieet- en spabehandelingen spelen ook een belangrijke rol in de strijd tegen de ziekte. Als conservatieve therapie geen resultaat oplevert, wordt chirurgisch ingrijpen aanbevolen.
Therapeutische oefening bij artrose van het kniegewricht
Therapeutische gymnastiek is behoorlijk effectief in de strijd tegen gonartrose. Het complex bestaat uit drie delen: inleidend, hoofd- en slot. De eerste omvat het uitvoeren van ademhalingsoefeningen en lopen, die 5-6 keer worden herhaald.
In het grootste deel worden oefeningen uitgevoerd waarbij de volgende uitgangsposities worden gebruikt: zittend op een stoel, liggend op je rug en zij, maar ook staand bij de gymnastiekmuur. In elk geval worden 6-8 herhalingen uitgevoerd.
Doe in het laatste deel de oefeningen staand naast een stoel en oefen twee tot drie minuten op een hometrainer, in een langzaam en gemiddeld tempo. Het complex eindigt met het herstel van de ademhaling.
Bij het regelmatig uitvoeren van therapeutische oefeningen:
- pijn in de kniegewrichten neemt af;
- de stijfheid van bewegingen verdwijnt en hun amplitude neemt toe;
- spierspasmen worden verlicht;
- de bloedcirculatie versnelt;
- plotselinge drukstijgingen in de gewrichten worden voorkomen.
Watergymnastiek
Veel mensen die aan gonartrose lijden, kunnen niet regelmatig sporten, omdat dit hevige pijn veroorzaakt. In dergelijke gevallen wordt het aanbevolen om watergymnastiek te doen om de training te vergemakkelijken.
Trainen in water:
- elimineert overgewicht en vermindert de belasting van de geblesseerde knie;
- verlicht de spanning in de benen;
- verhoogt de gewrichtsmobiliteit;
- masseert de huid, waardoor de bloedcirculatie en de algemene toestand van het lichaam worden verbeterd.
Wanneer de pijn afneemt, loop dan in het water om het spierkorset te versterken. Tijdens het sporten is het noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het zere been in de juiste positie blijft.
Om de manifestaties van de ziekte te verminderen, moet watergymnastiek het volgende omvatten:
- actieve bewegingen van de benen (inclusief schommelingen in verschillende richtingen, evenals cirkelvormige en oscillerende bewegingen);
- kraakpanden;
- het buigen van de benen op de knieën.
Set oefeningen
Wanneer u therapeutische oefeningen voor artrose doet, moet u de volgende regels volgen:
- Alle oefeningen worden uitgevoerd in een langzaam en soepel tempo met een geleidelijke toename van de amplitude. Scherpe schommelingen zijn strikt gecontra-indiceerd: in plaats van te profiteren, kunnen ze de toestand van de patiënt verslechteren.
- De training vindt plaats in een zittende of liggende positie.
- Als er pijn optreedt, stop dan met de activiteit. In dit geval is het raadzaam om uw arts te raadplegen.
- De training moet regelmatig zijn (meerdere keren per dag), maar kortdurend (een paar minuten voor elke houding).
Het volgende complex zal een effectief resultaat opleveren:
- Ga op je rug liggen, strek je hielen naar voren en trek je tenen naar je toe. Deze positie verlicht spierspasmen en versnelt de stofwisseling in de onderste ledematen.
- "Verticale schaar" - u moet op uw rug liggen en uw benen afwisselend omhoog en omlaag brengen, waarbij u ze buigt bij de heupgewrichten.
- Ga op een hoge stoel zitten en zwaai met uw onderste ledematen. Er mag geen inspanning zijn. De amplitude van de schommelingen moet klein zijn.
- Ga op je rug liggen en buig tegelijkertijd je onderste ledematen ter hoogte van de heup- en kniegewrichten. Buig en strek je knieën.
- Liggend op uw buik, til en laat u afwisselend uw uitgestrekte onderste ledematen omhoog en omlaag. Het is niet nodig om de teen eraf te trekken.
- “Horizontale schaar” – ga op je rug liggen, til je benen in een rechte hoek op. Spreid en trek afwisselend de onderste ledematen.
- Buig en strek uw knieën vanuit rugligging.
- Ga op je zij liggen. Hef uw gestrekte onderste ledematen op en neer.
- Liggend op uw buik, buig en strek uw benen afwisselend bij de kniegewrichten.
- Ga op je rug liggen en stel je voor dat je op een fiets rijdt. Buig en strek uw benen op de knieën en heupen.
Massage bij knieartrose
Het is raadzaam om manuele therapie te starten na een complex van therapeutische en preventieve lichamelijke opvoeding. U kunt uw massage vooraf laten gaan met een warme douche of een bezoek aan het stoombad of de sauna. Deze acties helpen de spieren op te warmen en de effectiviteit van de procedure te vergroten. Een massage in water verwarmd tot 37°C heeft hetzelfde effect.
Zelfs meerdere sessies van een dergelijke therapie zullen de toestand van de patiënt aanzienlijk verbeteren. Maar om de resultaten blijvend te laten zijn, moet u de volledige cursus voltooien. Om het maximale effect te verkrijgen, moet de procedure worden uitgevoerd door een specialist: een chiropractor. Maar u kunt ook zelfmassage doen met behulp van gedetailleerde instructies.
Gebruik bij het masseren zowel gewone massageoliën en -crèmes als zalven die speciaal zijn gemaakt voor de behandeling van gonartrose. De bewegingen van de massagetherapeut moeten strikt overeenkomen met het verloop van de lymfevaten. De procedure mag niet tot pijn of ongemak leiden.
Bij het bestrijden van de ziekte wordt niet alleen gebruik gemaakt van handmatige lokale massage, maar ook van mechanische vibratiemassage. Je kunt het aanvullen met vibrerende bewegingen met een spons en een puntig opzetstuk.
Uitvoeringstechnieken
Momenteel gebruiken chiropractors voor knieartrose vier bekende massagesystemen: Russisch, Oosters, Zweeds en Fins.
Elke techniek heeft karakteristieke verschillen:
- Oosterse techniek is gericht op het bevrijden van spieren van veneus bloed en het verbeteren van de motorische functie van gewrichtsoppervlakken.
- De Zweedse techniek heeft het sterkste effect bij gonartrose van het kniegewricht. Ze maakt gebruik van strijk- en wrijfbewegingen, die gelijktijdig met de bewegingen van de gewrichten worden uitgevoerd. Deze aanpak zorgt voor een goede rek van de spieren en neurovasculaire verbindingen, en vermindert verdichtingen die zich in de weefsels vormen.
- De Finse techniek is vergelijkbaar met de Zweedse, maar verschilt ervan doordat er alleen trossen duimen worden gebruikt om de huid te kneden.
Bij het masseren gebruiken ze verschillende basistechnieken, die ze met elkaar combineren. Meestal beginnen en eindigen al dergelijke procedures met strelen, wat wordt uitgevoerd met de hele handpalm. Ze zijn gericht op het ontspannen van de spieren, het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van spanning en het activeren van de lymfestroom.
Een van de gebruikelijke methoden voor het masseren van de knieën is wrijven. Het zorgt voor strekking en ontspanning van spieren en ligamenten, versnelt de beweging van bloed en lymfe. Tijdens het wrijven worden afzettingen geabsorbeerd en verwijderd uit de gewrichten, waardoor hun mobiliteit wordt verbeterd.
De belangrijkste methode van manuele therapie voor gonartrose is kneden. Dit gebeurt door zachtjes op de huid te drukken. Kneden geeft de massagetherapeut de mogelijkheid om de diepste lagen van de huid te beïnvloeden. Na de procedure verbetert de weefselvoeding, worden de spieren strakker en winnen ze aan kracht en elasticiteit.
Een andere techniek die bij het masseren wordt gebruikt, is vibratie: het schudden van de huid en spieren. Met zijn hulp worden trillingen overgebracht naar diepliggende weefsels. De sessie bestaat uit drie fasen: inleidend, hoofd- en slotfase. Tijdens het eerste en laatste deel wordt slechts lichte, langzame druk uitgeoefend. Halverwege de procedure, na het voorbereiden van de weefsels en spieren, worden de meest intensieve manipulaties uitgevoerd.
Massage techniek
Bij manuele therapie bij knieartrose wordt niet alleen de knie gekneed, maar ook andere delen van het lichaam. Manipulaties worden eerst uitgevoerd in het onderste deel van de wervelkolom en gaan vervolgens verder naar de dijspieren. Tijdens de sessie wordt gebruik gemaakt van strijk- en knijptechnieken. Dit laatste wordt uitgevoerd met behulp van de randen van de vuisten en de randen van de handpalm. Elke manipulatie wordt 3-4 keer herhaald. Ze eindigen altijd met schudden en strelen van de huid.
Nadat je de dijspieren hebt ontwikkeld, masseer je het pijnlijke gewricht. Eerst maken ze cirkelvormige streken langs de zijkanten en nemen vervolgens hun toevlucht tot verschillende soorten wrijven. Daarna masseren ze de dij opnieuw. Het aantal herhalingen wordt verminderd. Masseer de knie en het dijbeen meerdere keren afwisselend. De chiropractor buigt en strekt vervolgens voorzichtig het onderste lidmaat van de patiënt en roteert het onderbeen. Na actieve bewegingen van het been worden het dijbeen en de knie opnieuw gemasseerd. Maar deze keer wrijven ze, naast strelen, over de huid met de toppen en vingerkootjes van de vingers. Aan het einde van de procedure schudt u het beschadigde gewricht en streelt u het zachtjes.
Zalven voor artrose van het kniegewricht
Mensen met artrose wordt geadviseerd de belasting van het aangetaste gewricht te beperken. In de beginfase krijgen ze medicijnen voorgeschreven die behoren tot de oxicamgroep (piroxicam, xefocam) en ketorolac.
Zalven zullen de toestand van de patiënt helpen verbeteren:
- opwarming;
- met bijengif;
- niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Geneesmiddelen die een verwarmend effect hebben, worden voorgeschreven als er geen uitgesproken symptomen van de ziekte zijn. Ze stimuleren de lokale bloedcirculatie in de getroffen gebieden. Verwarmende zalven zijn hypoallergeen en hebben geen bijwerkingen. Het gebruik ervan gaat gepaard met een aangenaam gevoel van warmte en comfort.
Bijzonder populair zijn producten die bijen- en slangengif bevatten. Ze hebben afleidende en irriterende eigenschappen, stimuleren de bloedcirculatie en helpen ook de elasticiteit van spieren en ligamenten te vergroten. Maar dergelijke zalven veroorzaken vaak allergische reacties en kunnen lokale ontstekingen in het toepassingsgebied veroorzaken. Bovendien zijn ze gecontra-indiceerd voor menstruerende vrouwen en kinderen.
Als gonartrose gecompliceerd wordt door synovitis, kan de arts niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen voorschrijven. Ze vertragen ontstekingsprocessen en verlichten pijn. Maar dergelijke medicijnen zijn niet erg effectief: de crème blijft gedeeltelijk op de huid, slechts 5-7% van de werkzame stof dringt diep door, wat niet in staat is een voldoende therapeutisch effect te veroorzaken.
Zalven die voor medicinale doeleinden worden gebruikt, kunnen artrose niet verlichten, maar ze kunnen wel de pijn verlichten en de levenskwaliteit van de patiënt aanzienlijk verbeteren.